武术

　　武术，这个被国际上称之为“功夫”的民族体育运动，是由踢、打、摔、拿、击、刺等构成的攻防格斗技术，按照一定的运动规律组成套路和对抗两种方式。讲究内外合一、形神兼备、节奏鲜明。其特点一是“击”，二是“舞”。“击”就是“技击”，即从徒手搏斗的拳术发展为搏击敌人的武艺，在民间有根深蒂固的传统。“舞”就是“武舞”，即现在流行的套路形式。它与“技击”的搏击性不同，具有表演性，因此深受各族人民喜爱，且各民族均有自己独特的风格和套路。主要分为拳术、器械、对练、集体表演和攻防5个类型。武术项目在历届民族运动会上都是参赛运动员最多、争夺最激烈的竞赛项目之一。

　　押加

　　押加又称“大象拔河”，是一项在藏族人民中广泛流传的体育运动。比赛时，运动员背靠背将一绳圈通过跨下套在脖子上，可双手着地，以将对方拉过中线者为胜。本项比赛只限男子参加，按体重分级别比赛。

　　毽球

　　毽球运动是侗族、苗族、水族同胞喜爱的传统体育活动，是由手毽演变而来。手毽是各族人民在播种水稻时，扔、接稻秧的一系列动作启发下产生的，是侗族带有社交性质的体育项目。

　　毽球的比赛场地长11.88米,宽6.1米，中间以球网相隔。比赛双方各派3名选手出场。其技法以踢、触为主，可用头、脚及身体去接球，但不能用手臂去触球。毽球打法类似于藤球、排球。

　　毽球是用4支白色或彩色鹅翎成十字形插在毛管内，与下部毽垫连结而成。比赛采用三局两胜制，得分方必须是发球方（第三局采取每球得分制），以先得15分者为胜一局。

　　摔跤

　　摔跤运动历史悠久，开展广泛，深受各民族人民喜爱，每逢年节及重大喜庆日都要举行。全国少数民族运动会设置5种民族式摔跤项目，分别是： 一、搏克（蒙古族式摔跤），比赛设团体赛和个人赛，团体赛采用三人轮赛制，个人赛为单淘汰制。运动员均不分体重级别，两人相遇以一跤定胜负。胜负的标准：在比赛中，先倒地或膝关节及其以上任何部位先着地者为负。运动员一般穿着有金属铆钉镶边、皮制的“卓得戈”（跤衣）、“班泽勒”（跤裤）、“策日布格”（彩带）、“淘术”（套裤）、“果特勒”（蒙古靴或马靴）和“布苏勒”（皮制腰带）。二、且里西（维吾尔族式摔跤），比赛方法是：双方运动员必须先抓好对方腰带，裁判员发令后，比赛即开始。在比赛中，运动员双手均不得离开对方的腰带去抓握对方的其他部位。运动员可用扛、勾、绊脚等动作将对方摔倒（肩胛骨着地，侧身着地或臀着地）为胜。比赛不分年龄，按体重分为52公斤、57公斤、62公斤、74公斤、90公斤5个级别。比赛采取三局两胜制。三、格（彝族式摔跤），运动员双手从两侧抓住对方腰带，通过腰、腿、脚（勾、掰、翘、挑）等技术动作应用，将对方摔倒为胜。赛前一天称量体重，按体重分为5个级别（标准同前）。比赛采用三跤两胜制。四、北嘎（藏族式摔跤），双方运动员必须双手抓好对方腰带（可一手在前，一手在后，或双手在对方背后握抱）。运动员仅靠腰臂之力提起对方将其旋转摔倒，禁用脚绊或蹬踹对方。运动员肩、背、腰、臀、髋、头、体侧，任何一个部位着地即为负。比赛按体重分为5个级别（标准同前）。五、绊跤，满族、回族式摔跤。运动员按体重分为5个级别（标准同前）。两人身着摔跤衣，在10×10米的比赛场地上互摔，以把对手摔倒为胜，并根据动作质量得1分、2分或3分，每场比赛3个回合，每回合3分钟，中间休息1分钟。以3个回合中得分多者为胜。如未到比赛终止时间，而一方已超过对手10分，则超过10分者为胜。

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